Dile adiós a la retención de líquidos con esta dieta de 7 días

Retener líquidos puede convertirse en un auténtico problema, no solo porque te hace ver más hinchado, sino porque también te puede acarrear algunos inconvenientes de salud y en tu vida cotidiana. Afortunadamente existen muchas medidas que puedes tomar para evitar esta condición, todas ellas muy efectivas. Una de las mejores consiste en la dieta de siete días que te vamos a presentar a continuación y que puede convertirse en tu mejor aliada para liberar todos esos líquidos que se niegan a abandonar tu organismo.

Dile adiós a la retención de líquidos con esta dieta de 7 días

¡Toma nota de lo que tienes que ingerir cada día de la semana!

Indicaciones generales

  • Reemplaza la sal refinada por sal marina o del Himalaya.
  • Opta por condimentos naturales para poder prescindir de la sal, tales como limón, vinagre balsámico o especias.
  • También conviene que evites los alimentos con un alto contenido de sal, como las papas fritas o las galletas saladas.
  • Es importante que también te abstengas de tomar edulcorantes o cosas con azúcar, que pueden aumentar tu apetito.

La dieta

  • En la mañana. Comienza tomando un par de vasos de agua tibia o cliente con el jugo de medio limón y después, ingiere un batido a base de piña, pera, apio, jengibre, aceite de coco y avena. Si tienes más hambre, come un par de tostadas integrales con aguacate.
  • A mediodía. Come una crema de verduras acompañada de pescado, pollo, carne y/o huevos. También puedes incluir algo de arroz integral. Como postre, puedes comer un trozo de piña o un poco de gelatina.
  • A media tarde. Tómate una infusión de cola de cabello acompañada por una pieza de fruta o un poco de yogurt sin grasas.
  • En la noche. Consume una sopa de verduras o ensalada, acompañada de pescado con un huevo, aguacate o queso fresco. Puedes incluir frutos secos u otra pieza de fruta como postre.

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