Limpia tu organismo y deshincha tu abdomen con esta rica ensalada

Un problema muy común cuando nos vamos a dormir si comimos pesado durante el día, es sentir el estómago más pesado y tal vez experimentar problemas de digestión, como los gases o la acidez. Por eso, nada mejor que una cena ligera para darle a tu cuerpo la oportunidad de desintoxicarse y eliminar esa molesta inflamación.

Limpia tu organismo y deshincha tu abdomen con esta rica ensalada

Hoy te proponemos preparar una deliciosa ensalada con ingredientes naturales y ricos en nutrientes que nos ayuden a depurar el organismo y combatir la retención de líquidos. Es por eso que te recomendamos los siguientes ingredientes:

  • Pepinos. Muy conocidos por su facilidad para saciar e hidratar, además de ser muy bajos en calorías.
  • Sandía. Esta fruta, rica en vitaminas B y C, licopeno y potasio, es una de las más ingeridas para eliminar las toxinas del sistema digestivo.
  • Tomates. Una fruta que a todos nos encanta y que también dispone de valiosas propiedades para evitar la retención de líquidos y la hinchazón abdominal.
  • Aguacates. Tienen la dosis exacta de grasas saludables que tu ensalada necesita para facilitarte la digestión y lo mejor de todo, es que le hacen bien al corazón.
  • Perejil. Para especiar la ensalada puedes usar unas cuantas hojitas de esta hierba aromática, que fortalece los riñones y es capaz de depurar la orina.
  • Queso feta. Incluye unos cuantos cubos de este queso bajo en grasas para darle sabor a tu ensalada y consumir un poco de proteína. También cuenta con diferentes vitaminas y un montón de minerales como el sodio, el hierro y el zinc.

Para preparar tu ensalada tendrás que usar lo anterior en las siguientes cantidades:

  • 1 pepino
  • 1 aguacate
  • 12 tomates
  • ½ cebolla roja
  • ¼ de sandía
  • Una pizca de perejil
  • 10 cubos de queso
  • 1 cucharada de aceite de oliva

Solo lava bien estos ingredientes y mézclalos para obtener una comida deliciosa.

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